23 янв. 2024

Осознанные сновидения: что это такое и как осознаться во сне?

Сновидения являются неотъемлемой частью нашей жизни. Мы проводим треть своего времени, погружённые в мир сновидений, энергично скользящих через наш разум. Во сне мы знакомимся с неведомым и загадочным, исследуем невозможное и переживаем необычное. Но какова их роль? Какие сокровища и истины они могут раскрыть нам о нашей собственной жизни?

Загадочность мира сновидений привлекает своей непредсказуемостью. Мы можем стать супергероями, разбойниками, путешественниками во времени или даже животными. Мир сновидений освобождает нас от ограничений реальности и позволяет проявить нашу творческую натуру. Мы можем создавать миры и сценарии, придумывать проблемы и находить для них решения. Всё это позволяет нам расслабиться и избавиться от повседневных забот, перенеся их в мир фантазий и возможностей.

Но сновидения не только радуют своей фантастичностью, они также могут повлиять на нашу жизнь. Несомненно, во сне мы испытываем эмоции, отражающие наши реальные чувства. Иногда наше бессознательное пророчит нам будущее, помогая предсказать потенциальные события или предупреждая нас о возможных опасностях. Сновидения также отражают наши личные неразрешённые проблемы, помогая их осознать и найти выход. Они предлагают нам взглянуть на жизнь со стороны и найти новые способы преодолеть преграды. Будучи подсознательным проявлением наших мыслей и чувств, сновидения становятся ценным источником информации о нашем внутреннем мире, позволяя лучше понимать себя и свои потребности.

Что такое осознанные сновидения?

Осознанные сновидения – это явление, когда человек находится в состоянии сна, но при этом осознаёт, что он мечется в мире снов. Это позволяет ему контролировать свои действия в сновидении и воздействовать на ход сюжета. Осознанные сновидения имеют свои особенности и специфичные характеристики.

Во-первых, такие сны возникают в период быстрой фазы сна, когда мозг находится в активном состоянии. Это происходит в основном ночью, когда мы видим наиболее яркие и запоминающиеся сны. Именно в этот момент и возникает возможность осознать, что происходит во сне.

Во-вторых, осознанные сновидения характеризуются возможностью контролировать происходящее в сновидении. В таких снах человек осознает, что мир сновидения создается его намерением, и он может проявить свою волю, менять окружающую среду, взаимодействовать с персонажами и вносить изменения в ход сюжета. Осознанные сновидения позволяют попасть в любые фантастические или невозможные в реальном мире ситуации, что даёт возможность людям испытывать удовольствие и получать новые инсайты.

В-третьих, осознанные сновидения могут использоваться в качестве инструмента саморазвития и творческого поиска. Многие люди используют способность контролировать сновидение, чтобы выявлять и разрешать свои внутренние проблемы, исследовать своё подсознание или развивать творческие способности. Осознанные сновидения можно рассматривать как площадку для исследования самого себя и своих возможностей.

К сожалению, не каждый человек способен осознавать свои сны. Для многих это может оказаться непростой задачей, требующей определённых навыков и тренировки. Но каждый, кто интересуется осознанными сновидениями, может научиться осознавать и контролировать свои сны, открывая новые горизонты своего воображения и расширяя своё сознание.

Как осознаться во сне?

Основная цель осознанных сновидений – научиться осознавать себя во сне и контролировать его ход. Каким образом можно достичь этого состояния?

1. Дневник сновидений. Первый шаг к осознанным сновидениям - это способность запоминать свои сновидения. Мы часто забываем о своих снах сразу после пробуждения, поэтому важно вести дневник сновидений. Когда мы пишем свои сны каждое утро, это помогает укрепить внимание к сновидениям и улучшить их запоминаемость. Каждое утро аккуратно записывайте свои сны. Это поможет вам лучше запоминать сновидения и станет своеобразным "тренировочным полигоном" для вашего разума. Постепенно с сновидения станут более ясными и подробными.

2. Практика медитации. Медитация является отличным способом усиления осознанности и контроля над собой. Она поможет успокоить ум, улучшить концентрацию и усилить способность осознавать себя во сне. Практика медитации и внимательности в течение дня помогут укрепить осознанность и во время сна.

3. Проверка на реальность. Проверки реальности являются важным инструментом практики осознанных сновидений. В течение дня несколько раз задавайте себе вопрос: "Я сейчас сплю или нахожусь в реальном мире?". Делайте это с осознанием и искренним желанием осознавать себя в мире сновидений. Однажды задав это вопрос во сне, вы осознаете, что спите, и начнёте контролировать его ход.

Есть множество способов проверить, в реальности вы сейчас или во сне. Например, как в фильме "Начало", вспомнить, как вы здесь оказались. Или посмотреть время - часы обычно нестабильны во время сна; попытайтесь прочитать текст - он будет меняться и т.д. Попробуйте взлететь и видоизменить себя. Полёт к тому же даёт полный контроль над сновиденческим миром и позволяет исследовать новые места в мире сновидений.

Возможные опасности и трудности осознанных сновидений

1. Сонный паралич. Одной из возможных "опасностей" осознанных сновидений является сонный паралич. Это состояние характеризуется временной потерей способности двигаться или говорить при пробуждении или засыпании. Люди, которые часто видят осознанные сновидения или выходят в астрал (что по сути одно и то же), могут столкнуться с таким явлением. Сонный паралич может вызвать чувство паники и животного страха, особенно если человек не знаком с этим состоянием. Но ничего опасного в этом нет. Сонный паралич - естественное состояние тела во время сна. Кстати, когда сонный паралич отсутствует - вот это действительно опасно, т.к. человек может ходить во сне, иначе говоря, лунатить. Все мы знаем, что это не безопасно.

2. Путаница. Другой потенциальной опасностью является ощущение реалистичности сновидений. Иногда осознанные сны бывают настолько живыми и реалистичными, что трудно отличить их от реальности. Это может привести к путанице между реальностью и миром сновидений, особенно после пробуждения. Если смотрели "Начало", то поймёте, о чём я. Поэтому во избежание несчастных случаев обязательно тестируйте реальность и не совершайте опасных действий, пока на 100% не удостоверитесь, что спите.

3. Качество сна. Осознанные сновидения (в теории) могут оказать влияние на качество сна и отдыха. Как правило, такие сны требуют активного участия сознания, что может привести к переутомлению и нарушению нормального сна. Постоянное контролирование сновидений может привести к частым пробуждениям и неспокойному сну, что негативно скажется на физическом и психическом состоянии человека. Некоторым людям может потребоваться дополнительное время для отдыха и восстановления после осознанных сновидений. Впрочем, вряд ли есть люди, которые видят только осознанные сны, поэтому этот пункт чисто теоретический.

Осознанные сновидения – это удивительный опыт, который позволяет исследовать наши собственные мысли и фантазии. Они позволяют расширить своё воображение и креативность, а также привнести удовлетворение и удовольствие в жизнь.